martes, 8 de noviembre de 2011

Cansancio y vitaminas

No pocas veces, más bien diría muchas veces, me consulta alguna paciente (quienes consultan por esto suelen ser mujeres) diciéndome: 

-Doctor me siento muy cansada ¿No cree que me harían falta vitaminas?

Le suelo responder y les digo a todos, varias cosas:
  1. La primera causa de cansancio (y la segunda y la tercera y la cuarta) suele ser el cansancio mismo
  2. Las vitaminas no mejoran el cansancio
  3. La gente que tiene acceso a la comida suele tener cubiertas sus necesidades de vitaminas
  4. Quienes necesitan vitaminas son los que necesitan comer y en general no tienen plata para ir a la farmacia y comprarse vitaminas envasadas, en latitas bien pintadas, everfescentes y con gustos a frutas (del bosque, de naranja, de maracuyá)
  5. La vitaminas no son innocuas
  6. La antioxidación (es decir los antioxidantes) antioxidan, es cierto, pero el "antioxidarse" no sólo no alarga la vida sino que a veces la puede acortar
  7. Las vitaminas no previenen los resfríos ni nos sacan de problemas, excepto al genio que logró instalar que la vitamina C los previene que seguramente se resfría mucho menos porque de marzo a septiembre vive en el norte y de septiembre a marzo en el sur y las vitaminas lo llenaron de satisfacciones
-Señora -le pregunto: ¿Me cuenta cómo es su día?
-Me levanto, a las seis menos cuarto...
-Disculpe que la interrumpa. ¿Dónde se levanta?
-¿Cómo dónde?
-Me refiero a su domicilio señora ¿Dónde vive?
-Ah, en Morón (aclaro que este diálogo es en Almagro)
-Disculpe, continúe señora
-Levanto a los chicos, los visto, les preparo el desayuno, los llevamos con mi marido al colegio, mi marido me deja a una cuadra de la parada del colectivo que tomo para ir al colegio...
-¿Usted va al colegio señora?
-Soy maestra doctor...
-Disculpe... ¿Me decía?
-Llego al colegio donde doy clases hasta las doce, me voy a otro colegio hasta las cinco de la tarde, paso por lo de mi suegra que fue a buscar a los chicos al colegio, dicho sea de paso, la pobre también debe necesitar vitaminas porque está cansada, me voy a casa con los chicos, llegamos a las siete, les doy la leche, les hago hacer los deberes, preparo la comida y la ropa para el día siguiente. A las nueve llega Mariano, mi marido, a las nueve y media comemos, acuesto a los chicos, pongo la ropa en la lavadora...
-Señora, disculpe, pero casi me estoy cansando yo con lo que me cuenta. No pretendo aconsejarle que cambie de vida porque la mayoría no puede hacerlo, soy consciente. Pretendo sólo que me entienda que con vitaminas no solucionaré sus problemas.

Este diálogo es ficticio pero no tanto. En mi vida de médico, palabras más, palabras menos lo he tenido decenas de veces (varias decenas).

Repito, la primera causa de cansancio es el cansancio, no es la falta de vitaminas. Y hay crecientes evidencias de que quienes toman suplementos dietarios que contienen vitaminas, aminoácidos y otras cosas no viven mejor... ni más.

De los resfríos hablaremos en invierno, de las abuelas que "trabajan de abuelas", ya hablaremos. Y también hablaremos del Alzheimer, y de qué ocurre en un hogar cuando un anciano tiene trastornos cognitivos.

Pero no me pidan más vitaminas para que se les vaya el cansancio porque me cansan...

Bibliografía:
Vitamin Supplements Associated With Increased Risk for Death
Arch Intern Med. 2011;171:1625-1633,1633-1634.

Y varias publicaciones más

4 comentarios:

  1. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  2. Gracias por el consejo.
    Me ha sido muy util y he aprendido y me he divertido con su blog.

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  3. Y entonces... cuando no se puede disminuir la actividad ni el estrés, qué se hace con el cancancio?.. Realmente necesito una respueta. Mi correo es anacdeguzman@gmail.com

    Saludos

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    1. Estimada Ana:
      Si bien le aclaro que no es el objetivo de este blog responder consultas sobre situaciones personales, su consulta, aplica a las generalidades: si uno está cansado por exceso de actividad y/o estrés, nada que no actúe sobre estos factores servirá. Saludos.

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